بيتزا البر بالدجاج 🤍
بيتزا بعجينة بر رقيقة وصلصة طماطم بالأوريجانو، مغطاة بقطع دجاج متبل ومشوي مع الفلفل الملون والفطر والبصل وطبقة خفيفة من الموزاريلا. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 469
- البروتين: 33.5 جم
- صافي الكارب: 45.9 جم
- الدهون: 13.4 جم
للحصة الواحدة: نصف بيتزا رقيقة 28 سم (100 جم عجينة و75 جم دجاج نيء و25 جم جبن)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: النفاس (مع سلطة خضراء)، الحمل، الرضاعة، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في بيتزا البر بالدجاج؟
الحصة الواحدة فيها 469 سعرة، و33.5 جم بروتين و45.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: نصف بيتزا رقيقة 28 سم (100 جم عجينة و75 جم دجاج نيء و25 جم جبن). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.