فاصوليا بيضاء بالطماطم مع الرز 🤍
يخنة فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم والبصل والثوم والجزر، تقدم مع رز أبيض. حصة رز محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 424
- البروتين: 14.9 جم
- صافي الكارب: 68.3 جم
- الدهون: 5.7 جم
للحصة الواحدة: حوالي كوب يخنة (¾ كوب فاصوليا) و50 جم رز نيء (حوالي ثلثين كوب مطبوخ)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الكلى (المرحلة 1–2) (اغسل الفاصوليا جيدا لتقليل الملح)، الضغط، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في فاصوليا بيضاء بالطماطم مع الرز؟
الحصة الواحدة فيها 424 سعرة، و14.9 جم بروتين و68.3 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: حوالي كوب يخنة (¾ كوب فاصوليا) و50 جم رز نيء (حوالي ثلثين كوب مطبوخ). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.