مكرونة البشاميل 🤍
صينية مكرونة بشاميل بطبقة لحم مفروم بالطماطم، وصوص بشاميل كريمي ووجه موزاريلا محمر. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 415
- البروتين: 27.7 جم
- صافي الكارب: 44 جم
- الدهون: 12.9 جم
للحصة الواحدة: مربع من 6 مربعات، فيه 50 جم مكرونة نيئة وحوالي 65 جم لحم نيء
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، الكلى (المرحلة 1–2)، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، كبار السن (طرية وسهلة المضغ)
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: النفاس
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 6 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في مكرونة البشاميل؟
الحصة الواحدة فيها 415 سعرة، و27.7 جم بروتين و44 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: مربع من 6 مربعات، فيه 50 جم مكرونة نيئة وحوالي 65 جم لحم نيء. والمقادير في الملف لـ 6 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.