مكرونة الدجاج بالخضار 🤍
مكرونة بر بقطع الدجاج والبروكلي والفطر والفلفل والكوسة، في صلصة طماطم بالثوم والريحان. حصة مكرونة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 488
- البروتين: 42.1 جم
- صافي الكارب: 49.7 جم
- الدهون: 10.7 جم
للحصة الواحدة: 60 جم مكرونة نيئة (حوالي كوب وربع مطبوخ) و125 جم دجاج نيء مع الخضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (اسلق الخضار دقيقتين أكثر)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في مكرونة الدجاج بالخضار؟
الحصة الواحدة فيها 488 سعرة، و42.1 جم بروتين و49.7 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 60 جم مكرونة نيئة (حوالي كوب وربع مطبوخ) و125 جم دجاج نيء مع الخضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.