بازلاء وجزر باللحم 🤍
يخنة البازلاء والجزر باللحم في صلصة طماطم بالبهارات، تقدم مع كمية رز محسوبة. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 435
- البروتين: 34.2 جم
- صافي الكارب: 48.7 جم
- الدهون: 8.1 جم
للحصة الواحدة: 125 جم لحم نيء و160 جم بازلاء وجزر و40 جم رز نيء (حوالي نص كوب مطبوخ)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الكلى (المرحلة 1–2)، السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، السيلياك وحساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (اللحم مطبوخ حتى يطيب تماما)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في بازلاء وجزر باللحم؟
الحصة الواحدة فيها 435 سعرة، و34.2 جم بروتين و48.7 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 125 جم لحم نيء و160 جم بازلاء وجزر و40 جم رز نيء (حوالي نص كوب مطبوخ). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.