كبة بالصينية في الفرن 🤍
كبة بالصينية من البرغل الناعم واللحم الخالي من الدهن، بطبقتين بينهما حشوة لحم وبصل، تنخبز في الفرن. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 287
- البروتين: 21.3 جم
- صافي الكارب: 23.9 جم
- الدهون: 10.6 جم
للحصة الواحدة: قطعة مربعة من سدس الصينية (حوالي 85 جم لحم نيء و35 جم برغل)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (مع لبن عشان تسهل البلع)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 6 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كبة بالصينية في الفرن؟
الحصة الواحدة فيها 287 سعرة، و21.3 جم بروتين و23.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: قطعة مربعة من سدس الصينية (حوالي 85 جم لحم نيء و35 جم برغل). والمقادير في الملف لـ 6 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.