كبسة الدجاج بالبرغل 🤍
الكبسة السعودية بالدجاج والبرغل الخشن، مطبوخة بالطماطم والجزر واللومي وبهارات الكبسة. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 412
- البروتين: 38.8 جم
- صافي الكارب: 35.5 جم
- الدهون: 9.8 جم
للحصة الواحدة: 150 جم دجاج نيء و45 جم برغل نيء (حوالي ¾ كوب مطبوخ) مع الخضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: السكري (البرغل ألطف على السكر من الرز)، تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (الدجاج مطبوخ حتى يتفكك)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كبسة الدجاج بالبرغل؟
الحصة الواحدة فيها 412 سعرة، و38.8 جم بروتين و35.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 150 جم دجاج نيء و45 جم برغل نيء (حوالي ¾ كوب مطبوخ) مع الخضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.