كسكسي البر بالخضار والدجاج 🤍
الكسكسي المغاربي بحبوب البر، يقدم مع مرق الدجاج المتبل برأس الحانوت والجزر والكوسا والقرع والحمص. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 511
- البروتين: 43.1 جم
- صافي الكارب: 49.9 جم
- الدهون: 11.2 جم
للحصة الواحدة: 150 جم دجاج نيء و45 جم كسكسي ناشف (حوالي كوب مطبوخ) مع الخضار والمرق
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، السيلياك وحساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (الخضار مطبوخة طرية)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كسكسي البر بالخضار والدجاج؟
الحصة الواحدة فيها 511 سعرة، و43.1 جم بروتين و49.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 150 جم دجاج نيء و45 جم كسكسي ناشف (حوالي كوب مطبوخ) مع الخضار والمرق. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.