ملوخية بالدجاج والثوم المحمّر 🤍
الملوخية المصرية بمرق الدجاج والثوم المحمّر مع الكزبرة الناشفة، تقدم مع الدجاج وكمية رز محسوبة. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 395
- البروتين: 40.7 جم
- صافي الكارب: 42 جم
- الدهون: 7 جم
للحصة الواحدة: 150 جم دجاج نيء وكوب ونص ملوخية و40 جم رز نيء (حوالي نص كوب مطبوخ)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (قوامها لين وسهلة البلع)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في ملوخية بالدجاج والثوم المحمّر؟
الحصة الواحدة فيها 395 سعرة، و40.7 جم بروتين و42 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 150 جم دجاج نيء وكوب ونص ملوخية و40 جم رز نيء (حوالي نص كوب مطبوخ). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.