باستا البر بالبيستو والدجاج 🤍
باستا بر مع دجاج مشوي وطماطم كرزية، مغلفة ببيستو ريحان منزلي بزيت الزيتون والثوم وقليل من البارميزان.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 479
- البروتين: 38.2 جم
- صافي الكارب: 46 جم
- الدهون: 13.7 جم
للحصة الواحدة: 70 جم باستا نيئة و110 جم دجاج نيء مع ملعقتين بيستو
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في باستا البر بالبيستو والدجاج؟
الحصة الواحدة فيها 479 سعرة، و38.2 جم بروتين و46 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 70 جم باستا نيئة و110 جم دجاج نيء مع ملعقتين بيستو. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.