باستا البر بالطماطم والدجاج 🤍
باستا بر مع قطع دجاج متحمرة في صلصة طماطم بالثوم والريحان والكوسا. وجبة إيطالية بسيطة بحصة باستا مضبوطة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 469
- البروتين: 40.3 جم
- صافي الكارب: 50.5 جم
- الدهون: 9.2 جم
للحصة الواحدة: 70 جم باستا نيئة (حوالي كوب ونص مطبوخ) و125 جم دجاج نيء
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (باستا مستوية زيادة)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في باستا البر بالطماطم والدجاج؟
الحصة الواحدة فيها 469 سعرة، و40.3 جم بروتين و50.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 70 جم باستا نيئة (حوالي كوب ونص مطبوخ) و125 جم دجاج نيء. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.