دجاج بارميجانا بالفرن 🤍
صدور دجاج مغلفة ببقسماط البر والبارميزان ومحمرة بالفرن، ثم مغطاة بصلصة طماطم بالثوم وموزاريلا ذايبة. تقدم مع سلطة جرجير.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 373
- البروتين: 45 جم
- صافي الكارب: 12.3 جم
- الدهون: 14 جم
للحصة الواحدة: قطعة دجاج (150 جم نيء) مع صلصة وسلطة
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي، السكري، مقاومة الأنسولين، الكبد الدهني، تكيس المبايض، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (تأكد إن الدجاج نضج تماما من الداخل)، الرضاعة، النفاس
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في دجاج بارميجانا بالفرن؟
الحصة الواحدة فيها 373 سعرة، و45 جم بروتين و12.3 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: قطعة دجاج (150 جم نيء) مع صلصة وسلطة. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.