سموذي الجزر والبرتقال بالزنجبيل 🤍
جزر وبرتقال كامل بأليافه مع زنجبيل طازج وليمون وبذور شيا، مشروب برتقالي منعش وحار خفيف من الزنجبيل.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 150
- البروتين: 3.5 جم
- صافي الكارب: 22.9 جم
- الدهون: 2.5 جم
للحصة الواحدة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه برتقالة وجزرة
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، كبار السن
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: النفاس
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ حصة واحدة)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- بدائل للمكونات اللي ممكن ما تلقاها
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في سموذي الجزر والبرتقال بالزنجبيل؟
الحصة الواحدة فيها 150 سعرة، و3.5 جم بروتين و22.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه برتقالة وجزرة.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.