شوربة البروكلي الكريمية 🤍
شوربة بروكلي ناعمة وكريمية بالحليب والبطاطس، مع جوزة الطيب والفلفل الأسود.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 201
- البروتين: 9.3 جم
- صافي الكارب: 23.4 جم
- الدهون: 6.7 جم
للحصة الواحدة: حوالي 2 كوب شوربة (470 مل)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، كبار السن
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: النفاس
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 3 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في شوربة البروكلي الكريمية؟
الحصة الواحدة فيها 201 سعرة، و9.3 جم بروتين و23.4 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: حوالي 2 كوب شوربة (470 مل). والمقادير في الملف لـ 3 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.