شوربة المينستروني الإيطالية 🤍
شوربة خضار إيطالية غنية بالطماطم والفاصوليا البيضاء والكوسة والفاصوليا الخضراء والسبانخ، مع معكرونة بر صغيرة وأعشاب إيطالية. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 228
- البروتين: 10 جم
- صافي الكارب: 29.9 جم
- الدهون: 5.1 جم
للحصة الواحدة: صحن كبير (حوالي 2 كوب) فيه 20 جم معكرونة نيئة و50 جم فاصوليا
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الكبد الدهني
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السيلياك، حساسية القمح، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، كبار السن (خضار مقطعة صغيرة وطرية)
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: النفاس
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في شوربة المينستروني الإيطالية؟
الحصة الواحدة فيها 228 سعرة، و10 جم بروتين و29.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: صحن كبير (حوالي 2 كوب) فيه 20 جم معكرونة نيئة و50 جم فاصوليا. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.