كباب اللحم المشوي مع سلطة 🤍
كباب لحم مفروم بالبصل والبقدونس والبهارات، مشوي على الفحم أو في الفرن، مع سلطة طماطم وخيار بالسماق والليمون. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 265
- البروتين: 26.7 جم
- صافي الكارب: 6.8 جم
- الدهون: 14.2 جم
للحصة الواحدة: 125 جم لحم مفروم نيء (2 قطعة كباب) مع كوب ونصف سلطة
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كباب اللحم المشوي مع سلطة؟
الحصة الواحدة فيها 265 سعرة، و26.7 جم بروتين و6.8 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 125 جم لحم مفروم نيء (2 قطعة كباب) مع كوب ونصف سلطة. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.