سلطة الدجاج المشوي 🤍
شرائح صدر دجاج مشوي فوق خس مقرمش وخيار وطماطم كرزية وفلفل وجزر، بصوص ليمون وزيت زيتون. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 329
- البروتين: 37 جم
- صافي الكارب: 10.8 جم
- الدهون: 13.7 جم
للحصة الواحدة: 150 جم صدر دجاج نيء مع طبق سلطة كبير (حوالي 300 جم خضار)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي (بدون بصل وثوم أصلا)، تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 2 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في سلطة الدجاج المشوي؟
الحصة الواحدة فيها 329 سعرة، و37 جم بروتين و10.8 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 150 جم صدر دجاج نيء مع طبق سلطة كبير (حوالي 300 جم خضار). والمقادير في الملف لحصتين.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.