كرات اللبنة بالزعتر والسماق 🤍
كرات لبنة بيتية متماسكة مغلفة بالزعتر والسماق، مع رشة زيت زيتون وخيار وطماطم كرزية.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 115
- البروتين: 8.9 جم
- صافي الكارب: 6.5 جم
- الدهون: 6 جم
للحصة الواحدة: 3 كرات لبنة مع ½ كوب خضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك (زعتر بيتي أو مكتوب عليه خال من القمح)، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: حساسية اللاكتوز، القولون العصبي
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (لبنة من زبادي مبستر فقط)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كرات اللبنة بالزعتر والسماق؟
الحصة الواحدة فيها 115 سعرة، و8.9 جم بروتين و6.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 3 كرات لبنة مع ½ كوب خضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.