رز بالخضار مع صدور دجاج مشوية 🤍
رز بسمتي بالكركم مطبوخ مع الجزر والفلفل والفاصوليا الخضراء، بجانبه صدر دجاج متبل بالليمون والبهارات ومشوي. حصة رز محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 458
- البروتين: 38.9 جم
- صافي الكارب: 45.9 جم
- الدهون: 10.5 جم
للحصة الواحدة: 150 جم صدر دجاج نيء و50 جم رز نيء (حوالي ثلثين كوب مطبوخ) مع الخضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي (بدون بصل وثوم أصلا)، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في رز بالخضار مع صدور دجاج مشوية؟
الحصة الواحدة فيها 458 سعرة، و38.9 جم بروتين و45.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 150 جم صدر دجاج نيء و50 جم رز نيء (حوالي ثلثين كوب مطبوخ) مع الخضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.