صدر دجاج مشوي مع خضار سوتيه 🤍
صدر دجاج متبل بالليمون والبابريكا ومشوي، مع كوسا وجزر وفلفل وبروكلي مشوحة بزيت الزيتون.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 344
- البروتين: 44.1 جم
- صافي الكارب: 10.2 جم
- الدهون: 11.8 جم
للحصة الواحدة: 180 جم دجاج نيء مع كوب ونص خضار سوتيه
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي، تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (الخضار مطبوخة لين أكثر)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في صدر دجاج مشوي مع خضار سوتيه؟
الحصة الواحدة فيها 344 سعرة، و44.1 جم بروتين و10.2 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 180 جم دجاج نيء مع كوب ونص خضار سوتيه. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.