أصابع كبة البطاطا بالفرن 🤍
أصابع من البطاطا والبرغل الناعم مع البصل والبقدونس والسبع بهارات، تتحمر بالفرن وتطلع مقرمشة من برا وطرية من جوا.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 190
- البروتين: 4.9 جم
- صافي الكارب: 32.9 جم
- الدهون: 2.6 جم
للحصة الواحدة: 3 أصابع
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، السيلياك، حساسية القمح، القولون العصبي
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في أصابع كبة البطاطا بالفرن؟
الحصة الواحدة فيها 190 سعرة، و4.9 جم بروتين و32.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 3 أصابع. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.