أصابع الموزاريلا بالفرن 🤍
أصابع موزاريلا مغطاة ببقسماط بر بيتي بالأوريغانو، تخبز حتى تتحمر وتذوب من الداخل، وتقدم مع صوص طماطم بيتي.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 229
- البروتين: 16.5 جم
- صافي الكارب: 13.1 جم
- الدهون: 11.2 جم
للحصة الواحدة: إصبعين (50 جم جبن) مع 2 ملعقة كبيرة صوص
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي، تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، الضغط (بدون ملح إضافي — الجبن مالح بطبيعته)، السكري، الكلى (المرحلة 1–2)
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز، الكبد الدهني
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (موزاريلا مبسترة، ومستوية ساخنة)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في أصابع الموزاريلا بالفرن؟
الحصة الواحدة فيها 229 سعرة، و16.5 جم بروتين و13.1 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: إصبعين (50 جم جبن) مع 2 ملعقة كبيرة صوص. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.