رقائق تورتيلا البر بالفرن مع السالسا 🤍
مثلثات تورتيلا بر مقرمشة من الفرن، تغمس بسالسا طماطم طازجة بالكزبرة والليمون والفلفل الحار.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 215
- البروتين: 6.6 جم
- صافي الكارب: 29.5 جم
- الدهون: 6.9 جم
للحصة الواحدة: 8 رقائق (تورتيلا واحدة) مع ½ كوب سالسا
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي، السيلياك، حساسية القمح، السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في رقائق تورتيلا البر بالفرن مع السالسا؟
الحصة الواحدة فيها 215 سعرة، و6.6 جم بروتين و29.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 8 رقائق (تورتيلا واحدة) مع ½ كوب سالسا. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.