رقائق الكوسا المقرمشة بالفرن 🤍
شرائح كوسا رفيعة مدهونة بزيت الزيتون ومرشوشة بالبارميزان والأوريغانو، تخبز حتى تصير ذهبية ومقرمشة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 129
- البروتين: 6.7 جم
- صافي الكارب: 5.8 جم
- الدهون: 8.4 جم
للحصة الواحدة: نصف الكمية (من حبة كوسا كبيرة)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (بارميزان مبستر)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لحصتين)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في رقائق الكوسا المقرمشة بالفرن؟
الحصة الواحدة فيها 129 سعرة، و6.7 جم بروتين و5.8 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: نصف الكمية (من حبة كوسا كبيرة).
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.