الحلوم المشوي مع الخضار المشوية 🤍
شرائح حلوم مشوية مع كوسا وفلفل وفطر وطماطم كرزية بالزعتر والليمون. فطور دافئ بحصة جبن صغيرة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 231
- البروتين: 16 جم
- صافي الكارب: 9.4 جم
- الدهون: 13.9 جم
للحصة الواحدة: 50 جم حلوم (حوالي شريحتين) مع صحن خضار مشوية
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، السيلياك، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي، الكبد الدهني، حساسية اللاكتوز، الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الرضاعة، النفاس
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الحمل، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 2 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في الحلوم المشوي مع الخضار المشوية؟
الحصة الواحدة فيها 231 سعرة، و16 جم بروتين و9.4 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 50 جم حلوم (حوالي شريحتين) مع صحن خضار مشوية. والمقادير في الملف لحصتين.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.