الكبة باللبن 🤍
أقراص كبة البرغل المحشية باللحم والبصل، محمرة بالفرن ثم مطبوخة في لبن ساخن بالثوم والنعناع. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 521
- البروتين: 42.8 جم
- صافي الكارب: 51.6 جم
- الدهون: 14 جم
للحصة الواحدة: 5 حبات كبة صغيرة (112 جم لحم نيء و44 جم برغل نيء) مع كوب لبن مطبوخ
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الكبد الدهني، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (اللبن مطبوخ جيدا والكبة طرية)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في الكبة باللبن؟
الحصة الواحدة فيها 521 سعرة، و42.8 جم بروتين و51.6 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 5 حبات كبة صغيرة (112 جم لحم نيء و44 جم برغل نيء) مع كوب لبن مطبوخ. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.