دجاج بصوص الفطر الكريمي 🤍
شرائح صدر دجاج محمرة في صوص فطر كريمي بالثوم والزعتر، مع بروكلي على البخار. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 325
- البروتين: 46.6 جم
- صافي الكارب: 12.5 جم
- الدهون: 8.7 جم
للحصة الواحدة: 175 جم صدر دجاج نيء مع الصوص و75 جم بروكلي
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط (يمكن حذف الملح والاكتفاء بالبارميزان)، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في دجاج بصوص الفطر الكريمي؟
الحصة الواحدة فيها 325 سعرة، و46.6 جم بروتين و12.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 175 جم صدر دجاج نيء مع الصوص و75 جم بروكلي. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.