سموذي البروتين بالموز والزبادي 🤍
سموذي كريمي من الزبادي اليوناني والموز والحليب مع لمسة قرفة، يشبعك بين الوجبات ويمدك ببروتين عالي.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 214
- البروتين: 19.8 جم
- صافي الكارب: 28.8 جم
- الدهون: 2 جم
للحصة الواحدة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه 20 جم بروتين
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، القولون العصبي، حساسية اللاكتوز
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (حليب وزبادي مبستر فقط)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ حصة واحدة)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- بدائل للمكونات اللي ممكن ما تلقاها
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في سموذي البروتين بالموز والزبادي؟
الحصة الواحدة فيها 214 سعرة، و19.8 جم بروتين و28.8 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه 20 جم بروتين.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.