شوربة لسان العصفور باللحم 🤍
شوربة لسان العصفور بمكعبات اللحم الخالي من الدهن والطماطم، منكهة باللومي والهيل والكزبرة الخضراء. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 275
- البروتين: 21.1 جم
- صافي الكارب: 26 جم
- الدهون: 8.3 جم
للحصة الواحدة: حوالي 1½ كوب شوربة فيها 75 جم لحم نيء و30 جم لسان عصفور
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، الكبد الدهني، تكيس المبايض، الكلى (المرحلة 1–2)، القولون العصبي، السيلياك، حساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (اللحم مطبوخ حتى يطرى)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في شوربة لسان العصفور باللحم؟
الحصة الواحدة فيها 275 سعرة، و21.1 جم بروتين و26 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: حوالي 1½ كوب شوربة فيها 75 جم لحم نيء و30 جم لسان عصفور. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.