صفيحة اللحم بعجينة البر 🤍
صفيحة مفتوحة بعجينة البر مغطاة بلحم مفروم مع الطماطم والبصل والفلفل ودبس الرمان.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 348
- البروتين: 21.8 جم
- صافي الكارب: 33.6 جم
- الدهون: 11.9 جم
للحصة الواحدة: قطعتين صفيحة (75 جم لحم نيء و70 جم عجينة)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، الكبد الدهني، تكيس المبايض، الكلى (المرحلة 1–2)
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (اللحم مطبوخ تماما وطري)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في صفيحة اللحم بعجينة البر؟
الحصة الواحدة فيها 348 سعرة، و21.8 جم بروتين و33.6 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: قطعتين صفيحة (75 جم لحم نيء و70 جم عجينة). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.