صينية البطاطا الحلوة والدجاج 🤍
صينية فرن واحدة فيها مكعبات دجاج متبلة بالبابريكا والكمون مع بطاطا حلوة وكوسا وفلفل ملون. عشاء متكامل بأقل مجهود.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 319
- البروتين: 30.1 جم
- صافي الكارب: 24.4 جم
- الدهون: 8.7 جم
للحصة الواحدة: 120 جم دجاج نيء و125 جم بطاطا حلوة (حوالي حبة صغيرة) مع الخضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: القولون العصبي، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الضغط
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن (قطع الدجاج مكعبات صغيرة)
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في صينية البطاطا الحلوة والدجاج؟
الحصة الواحدة فيها 319 سعرة، و30.1 جم بروتين و24.4 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 120 جم دجاج نيء و125 جم بطاطا حلوة (حوالي حبة صغيرة) مع الخضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.