بارفيه الزبادي اليوناني بالتوت 🤍
طبقات زبادي يوناني كثيف مع فراولة وتوت أزرق وشوفان ولوز محمص بالقرفة، في كاسة جاهزة للأكل.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 229
- البروتين: 19.6 جم
- صافي الكارب: 22.5 جم
- الدهون: 5.6 جم
للحصة الواحدة: كاسة (150 جم زبادي مع نصف كوب توت)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، القولون العصبي، حساسية اللاكتوز، السيلياك
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (زبادي مبستر)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لحصتين)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- بدائل للمكونات اللي ممكن ما تلقاها
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في بارفيه الزبادي اليوناني بالتوت؟
الحصة الواحدة فيها 229 سعرة، و19.6 جم بروتين و22.5 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: كاسة (150 جم زبادي مع نصف كوب توت).
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.