سمبوسة اللحم بالقلاية الهوائية 🤍
سمبوسة مقرمشة برقائق البر، محشية لحم مفروم خالي من الدهن (95% لحم صافي) مع البصل والبقدونس والبهارات. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 230
- البروتين: 18 جم
- صافي الكارب: 17.9 جم
- الدهون: 8.5 جم
للحصة الواحدة: 4 حبات سمبوسة (حوالي 65 جم لحم نيء)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، الكبد الدهني، تكيس المبايض، الكلى (المرحلة 1–2)
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 6 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في سمبوسة اللحم بالقلاية الهوائية؟
الحصة الواحدة فيها 230 سعرة، و18 جم بروتين و17.9 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 4 حبات سمبوسة (حوالي 65 جم لحم نيء). والمقادير في الملف لـ 6 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.