سموذي الشوفان والموز بالقهوة 🤍
قهوة باردة مخفوقة مع الشوفان والموز والحليب، تجمع الطاقة والشبع في كوب واحد.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 290
- البروتين: 12 جم
- صافي الكارب: 47.7 جم
- الدهون: 4.3 جم
للحصة الواحدة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه كوب قهوة واحد
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية القمح
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: القولون العصبي، حساسية اللاكتوز، السيلياك
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: النفاس (قهوة منزوعة الكافيين إذا كنت ترضعين)، كبار السن
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الحمل، الرضاعة
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ حصة واحدة)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في سموذي الشوفان والموز بالقهوة؟
الحصة الواحدة فيها 290 سعرة، و12 جم بروتين و47.7 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: كوب واحد ≈ 350 مل فيه كوب قهوة واحد.
هل تناسب مرضى السكري؟
ما هي ضمن الوصفات المقترحة للسكري في تقييم أخصائية التغذية. تلقى البدائل في تصنيف مناسب لمرضى السكر.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.