كرات اللحم بصلصة الطماطم 🤍
كرات لحم مفروم بالبقدونس والبصل والبهارات، مخبوزة بالفرن ثم مطهوة في صلصة طماطم بالثوم. حصة محسوبة، وتعديلات جاهزة لكل حالة.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 359
- البروتين: 35 جم
- صافي الكارب: 13.2 جم
- الدهون: 17.5 جم
للحصة الواحدة: 5 كرات (150 جم لحم نيء) مع الصلصة
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: تكيس المبايض، مقاومة الأنسولين، السكري، الضغط، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، السيلياك، حساسية القمح، القولون العصبي
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل (الكرات مستوية تماما من الداخل)، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كرات اللحم بصلصة الطماطم؟
الحصة الواحدة فيها 359 سعرة، و35 جم بروتين و13.2 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 5 كرات (150 جم لحم نيء) مع الصلصة. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
حسب تقييم أخصائية التغذية تناسب السكري كما هي، بالحصة المحددة. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات الوجبات، أو خذها كلها في باقة الوجبات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.