رقائق خبز البر المحمصة بالزعتر 🤍
مثلثات خبز بر محمصة بالفرن مع زيت الزيتون والزعتر والسماق، مقرمشة وجاهزة للغموس.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 156
- البروتين: 4.6 جم
- صافي الكارب: 20 جم
- الدهون: 5.5 جم
للحصة الواحدة: ¾ رغيف (حوالي 12 مثلث)
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، الكبد الدهني، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، السيلياك، حساسية القمح، القولون العصبي
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في رقائق خبز البر المحمصة بالزعتر؟
الحصة الواحدة فيها 156 سعرة، و4.6 جم بروتين و20 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: ¾ رغيف (حوالي 12 مثلث). والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.