محمرة الجوز مع أصابع الخضار 🤍
غموس حلبي من الفلفل الأحمر المشوي والجوز مع لمسة دبس رمان وفلفل حلبي، يقدم مع أصابع جزر وخيار وكرفس.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 202
- البروتين: 4.9 جم
- صافي الكارب: 14.6 جم
- الدهون: 13 جم
للحصة الواحدة: ¼ كوب محمرة مع كوب أصابع خضار
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، القولون العصبي، السيلياك، حساسية القمح
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في محمرة الجوز مع أصابع الخضار؟
الحصة الواحدة فيها 202 سعرة، و4.9 جم بروتين و14.6 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: ¼ كوب محمرة مع كوب أصابع خضار. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.