كرات الشوفان وزبدة الفول السوداني 🤍
كرات بدون خبز من الشوفان وزبدة الفول السوداني البيتية، محلاة بالتمر ومنكهة بالقرفة والفانيلا.
📊 القيم الغذائية
- السعرات: 218
- البروتين: 7.8 جم
- صافي الكارب: 21.2 جم
- الدهون: 10.2 جم
للحصة الواحدة: 3 كرات. إذا أضفت الأولولوز (3 جم)، يضيف 1.2 سعرة للحصة.
🎯 لمن تناسب الوصفة؟ (تقييم أخصائية التغذية)
- مناسبة كما هي: الضغط، الكلى (المرحلة 1–2)، حساسية القمح، حساسية اللاكتوز
- مناسبة بتعديل جاهز في الملف: السكري، مقاومة الأنسولين، تكيس المبايض، الكبد الدهني، القولون العصبي، السيلياك
👨👩👧 مراحل الحياة
- مناسبة كما هي: الحمل، الرضاعة، النفاس، كبار السن
📄 ماذا يحتوي الملف؟
- المكونات بالمقادير الدقيقة (لـ 4 حصص)
- طريقة التحضير خطوة بخطوة مع الأوقات
- بدائل للمكونات اللي ممكن ما تلقاها
- «هل تناسبني؟»: تقييم أخصائية التغذية لكل حالة صحية
- التعديلات الجاهزة حسب كل حالة
- مسببات الحساسية
❓ أسئلة شائعة
كم سعرة في كرات الشوفان وزبدة الفول السوداني؟
الحصة الواحدة فيها 218 سعرة، و7.8 جم بروتين و21.2 جم صافي كارب.
كم حجم الحصة؟
الحصة: 3 كرات. والمقادير في الملف لـ 4 حصص.
هل تناسب مرضى السكري؟
تناسب بالتعديل الجاهز في الملف، ومعه القيم بعد التعديل. إذا كنت تاخذ أدوية للسكر، استشر طبيبك.
🔗 وصفات قريبة
- سموذي الكاكاو وزبدة الفول السوداني
- شرائح التفاح بزبدة الفول السوداني والقرفة
- كرات البروتين بالكاكاو والتمر
تصفّح كل وصفات السناكات، أو خذها كلها في باقة السناكات.
📱 منتج رقمي (PDF) — تحميل فوري بعد الشراء، يفتح على الجوال والآيباد.
القيم الغذائية تقديرية من قواعد USDA بهامش ±10%. الوصفة مناسبة للحالات المبكرة ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.